Stresul este o reactie, un raspuns de adaptare a organismului fata de o situatie aparte. Hans Selye, care a introdus notiunea de stres, a emis ipoteza ca fiecare dintre noi este dotat cu o anumita cantitate de „energie stres”, irecuperabila prin relaxare. Prin urmare, aceasta trebuie utilizata cu moderatie pe parcursul întregii vieti. Cine consuma prea mult din aceasta energie, este sortit sa moara de timpuriu. Batrânetea ar fi tocmai perioada în care aceasta energie se epuizeaza.

Într-o masura mai mica sau mai mare, stresul ne afecteaza, asadar, pe fiecare dintre noi. Dar nu trebuie sa ne lasam coplesiti de el. Aplicând curent câteva reguli, avem sansa sa-i diminuam efectele. Iata, acum, câteva dintre ele: ¤ Planifica-ti timpul cu rigurozitate, dar procedeaza în asa fel încât sa-ti acorzi si intervale libere, pe care le poti folosi atât pentru relaxare, cât si pentru rezolvarea unor situatii neprevazute. Trebuie sa ai în vedere ca, totusi, nu toate depind de tine; dar nu lasa ca neprevazutul sa te bulverseze. ¤ Concentreaza-te metodic si gradat asupra fiecareia dintre problemele care te preocupa, având în vedere ca desi esti, poate, rutinat în abordarea celor mai multe dintre ele, trecerea de la o activitate la alta si aglomerarea lor tot te vor obosi. ¤ Nu te gândi ca vei fi fiind indispensabil la serviciu sau chiar acasa. Sa stii ca, cel mai adesea, colegii sau apropiatii tai se pot descurca si fara tine. ¤ Separa problemele reale de cele închipuite, pentru a nu pierde vremea cu lucruri inutile. ¤ Învata sa spui, atunci când consideri ca este cazul, un „Nu!” decis, fara sa te simti vinovat. Oricum nu poti multumi pe toata lumea, iar dorinta de a fi pe placul fiecaruia nu duce decât la eforturi inutile si la esecuri. ¤ Solicita ajutor atunci când ai nevoie de el. Dar orienteaza-te si cauta ajutor numai din partea persoanelor capabile sa ti-l ofere. ¤ Nu te simti responsabil pentru tot ceea ce li se întâmpla unor persoane din jur, fie ca e vorba de evenimente benefice sau de întâmplari nefaste. Este clar, la urma-urmei, ca nu esti nici Mos Craciun, nici Zâna Zânelor! Si ca ceea ce înseamna pentru tine bine sau frumos nu este neaparat bine sau frumos si pentru altul.